HEALTHY LIFESTYLE

Diet nordic adalah diet rendah gula dan lemak yang diambil dari pola makan penduduk di negara- negara nordic yang rendah lemak. Negara-negara yang termasuk nordic yaitu swedia, finlandia, islandia, norwegia, dan denmark. Diet nordic ini sangat rendah kadar gula, kaya akan serat, rendah lemak, dan didominasi dengan konsumsi ikan-ikanan dan makanan laut. Fokus utama dari diet ini adalah konsumsi makanan musiman, makanan berbasis tanaman, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Di dalam diet nordic ini tidak fokus pada menurunkan berat badan saja, melainkan fokus mengkonsumsi makanan sehat. Diet nordic tidak ada perhitungan kalori dan sebagainya, namun lebih kepada gaya hidup sehat untuk jangka Panjang. Pola makan dalam diet nordic ini memungkinkan untuk makan masakan rumah dengan sedikit bahan perisa di dalam menunya. Diet nordic ini bisa dibilang mirip dengan diet mediterania, karena dalam diet nordic merekomendasikan untuk mengkonsumsi ikan, sayur, dan buah-buahan ke dalam m...

INTRODUCTION Malnutrition becomes one of problems faced by many countries over the world. Underweight, overweight, and hidden hunger (deficiency in micronutrients) are ‘the triple burden’ malnutrition that mostly happened not only in adult age but also children age. Those nutrition problems usually happened in middle and lower country, including Indonesia. Indonesia faces serious nutrition problem especially in children age. Underweight becomes the biggest problem that should be taken into consideration. According to 2020 data of UNICEF, Indonesia ranks fifth highest for stunting in the world. It becomes a big challenge that should be solved in this country. As we know that the biggest asset of the country is the human resources itself and children are the next generation for the future. Children nowadays are expected to become good quality of human resources for the next future. Therefore, children should be paid attention especially in malnutrition case. Malnutrition in children ...

ASAM LAMBUNG HILANG HANYA DENGAN SAYUR INI !!! Penyakit asam lambung sering dialami siapa saja. Biasanya disebabkan stres, makanan berlemak atau yang pedas, terlalu banyak minum kopi, atau karena makan tidak teratur. Banyak sekali obat-obatan dari bahan kimia sintetis yang beredar di pasaran untuk mengatasi penyakit asam lambung. Namun jika kamu termasuk pecinta herbal dan obat rumahan, kamu bisa gunakan sayur (atau buah) ini untuk menghilangkan asam lambung yang cukup menyiksa. Caranya pun cukup mudah : sediakan 1 buah mentimun dan makan 1/4 bagiannya setiap 2 jam sekali sampai kondisi asam lambung mereda. Akan lebih efektif lagi jika mentimun diparut dan dicampur bersama yogurt. Meski bersifat asam, jenis asam laktat pada yogurt justru bisa mengobati luka pada dinding lambung lho.. Untuk menghindari terjadi penyakit asam lambung di kemudian hari, sebaiknya lakukan hal berikut. 1. Hindari makanan pedas, asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)...

Air beras selain memiliki manfaat luar biasa sebagai obat kecantikan kulit , tapi bisa juga ngilangin kutu lho !!!!! Yuk simak : 1.toner kulit Celupkan kapas pada air beras dan gunakan untuk mengusap kulit anda. Ini berfungsi untuk membersihkan semua kotoran dari kulit serta membuat nya sejuk dan segar. 2.masker wajah Ambil sebet kertas , lalu guntinglah membentuk 2 bulatan untuk mata anda . Persegi panjang untuk bagian mulut , dan sedikit celah untuk hidung anda . Lalu , celupkan serbet itu ke dalam semangkuk air beras dan diamkan selama sepuluh menit . Lalu angkat masker tersebut lalu peras , dan letakan perlahan di wajah kalian. Dan diamkan selama 15 menit . Anda akan merasa sangat segar . 3.pencuci muka   Simpan air cucian beras ke dalam botol , laku gunakan untuk mencuci wajah anda. ini akan menghasilkan kulit yang sehat dan bercahaya. 4.merapatkan pori   Masukan kapas ke dalam air cucian beras dan usapkan di kulit . Air ini dapat...

Jerawat dan bintik hitam hilang hanya dengan garam !!!! Yuk bagi kalian yang punya jerawat dan bintik hitam tapi tidak punya uang, kalian bisa coba nih cara yang ini .. Berikut caranya : 1. Gunakan garam campur air tawar Kalian cukup menyediakan setengah sendok garam dapur dan satu sendok air tawar. Setelah itu, aduk hingga tercampur merata. Penggunaannya ,hanya kalian cukup mengoleskan campuran garam dengan air tawar tersebut secara merata, tunggu sampai beberapa menit lalu bilas dengan air dingin hingga bersih.  2. Gunakan garam campur Gula           Selanjutnya adalah dengan mencampur garam dengan gula. Caranya siapkan setegah sendokmakan garam dan gula, kemudian campur keduanya letakkan di atas piring atau tapak. Setelah itu gosok-gosokkan ke kulit wajah sampai merata, tunggu sampai 10-15 menit. Setelah selesai bersihkan wajah dengan kapas basah. 3. Gunakan Garam Campur Madu    ...

Bahaya memakan ayam geprek !!! Hi guys , Kembali lagi sama blog aku. Kali ini aku bakal ngasi tau ke kalian semua tentang bahaya memakan ayam geprek. Pasti semua sudah tau kan , apa itu ayam geprek? Ayam geprek yang sekarang sedang viral adalah salah satu makanan yang di gemari banyak orang. Selain rasa yang enak , dilengkapi dengan pedas yang menantang 🤤 makanan ayam goreng tepung dengan cara digeprek/ditumbuk dengan bersamaaan dengan sambalnya hingga daging dan sambal menjadi rata atau tercampur antara ayam dengan sambal. Sambal yang biasa digunakan adalah sambal bawang terbuat dari cabai rawit, bawang merah, garam, terasi, minyak goreng dan penyedap rasa. Awalnya cabai rawit, bawang merah, garam, dan terasi diulek kasar, lalu disiram dengan minyak panas.  Huh sedap banget kan guys bumbunya juga ...   pasti ngiler banget kan kalo liat gambar ini😁 Eits jangan ngiler dulu guys , ternyata ayam geprek juga berbahaya lho bagi kesehatan jika kita sering mengko...